5 loại thực phẩm hay còn gọi là "collagen tự nhiên" chị em ăn thoải mái da căng mịn tươi trẻ:

1. Chân giò heo

Hàm lượng protein của thịt chân giò rất phong phú, theo số liệu cứ 100 gam thịt chân giò thì hàm lượng protein là 15,8 gam, phần lớn là collagen. Collagen là protein quan trọng giữ cho da ngậm nước và đàn hồi.

Bạn nữ thường xuyên ăn móng giò lợn có thể bổ sung collagen, giúp da ẩm mịn đàn hồi, collagen trong giò lợn khi nấu có thể chuyển hóa thành gelatin, gelatin có thể liên kết nước, từ đó cải thiện chức năng trữ nước của tế bào mô da, ngăn ngừa nếp nhăn của da.

Các bạn nữ trong cuộc sống thường ăn một ít chân giò lợn, có thể giúp da đàn hồi tốt hơn, nhưng không phủ nhận rằng chất béo chứa trong giò lợn tương đối cao, vì vậy không nên ăn quá nhiều một lúc.

2. Da heo

Hàm lượng collagen trong da heo rất phong phú chiếm khoảng 80% và hàm lượng elastin rất cao, là “trợ thủ đắc lực” cho công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ.

Chức năng của collagen trong da lợn rất giống với giò heo, điểm độc đáo là giò lợn cũng rất giàu elastin, nếp nhăn trên da là do chức năng trữ nước của tế bào bị suy giảm, khả năng tích trữ nước kém để liên kết nước, tính dẻo yếu và độ đàn hồi của da giảm, dẫn đến khô da.

Da heo rất giàu vitamin, E, vitamin C, vitamin A có tác dụng làm trắng da rất mạnh nên ăn da heo điều độ sẽ giúp cải thiện tình trạng da, giúp da trắng sáng hơn.

3. Gân bò

Tục ngữ có câu: gân bò ngon hơn nhân sâm, có nghĩa là gân bò không chỉ ngon mà còn có tác dụng bồi bổ rất tốt. Thật vậy, gân bò đi vào kinh tỳ thận, có tác dụng dưỡng khí bổ hư, ôn trung dưỡng tâm, đồng thời có thể tăng cường tế bào chuyển hóa, dưỡng huyết hoạt huyết, thông kinh hoạt lạc cơ và xương.

Gân bò cũng rất giàu collagen, hàm lượng chất béo trong gân bò tương đối thấp, không chứa cholesterol, phụ nữ ăn thường xuyên không sợ béo, còn có thể tăng cường độ đàn hồi dẻo dai của da, đồng thời có tác dụng trì hoãn quá trình lão hóa da.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gân bò còn có thể điều chỉnh chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể và có tác dụng kéo dài tuổi thọ. Gân bò là “báu vật” tiềm ẩn của phụ nữ, nếu chị em ăn thường xuyên có thể càng giúp dưỡng ẩm cho da và trông trẻ lâu hơn.

4. Da cá

Nhiều cô gái kén ăn sẽ bỏ da cá và chỉ ăn thịt cá khi ăn cá, thực tế đây là một thói quen ăn uống rất không tốt, giá trị dinh dưỡng của cá tương đối cao, đây là thực tế đã được công nhận, nhưng nếu bạn loại bỏ da cá khi ăn cá, giá trị dinh dưỡng của cá sẽ giảm đi rất nhiều.

Da cá rất giàu protein và nhiều loại nguyên tố vi lượng, protein chủ yếu bao gồm collagen đại phân tử và mucopolysacarit, hai chất này có tác dụng duy trì tốt cho làn da của phụ nữ, có tác dụng nâng cơ.

Do đó, khi ăn cá, cố gắng không bỏ da cá, ăn cả thịt và da cùng nhau sẽ bổ dưỡng hơn. Mặc dù một số người thấy da cá hơi khó ăn, nhưng chủ yếu là do bạn nấu sai cách.

5. Da gà

Da gà có nhiều nốt sần, đây có thể là một trong những nguyên nhân khiến nhiều chị em không chịu ăn da gà. Tuy nhiên, da gà có tác dụng làm đẹp và làm đẹp rất nổi bật, bởi vì hàm lượng collagen trong da gà rất phong phú, chúng ta biết rằng vai trò của collagen đối với da còn thể hiện ở lực nâng đỡ của nó.

Collagen được ví như “bộ khung gia cố” nâng đỡ các mô da, giúp da trông căng mọng hơn. Bạn nữ muốn làm đẹp và dưỡng da thì ăn nhiều da gà là cách dưỡng da rất tốt.

Nhưng một số chị em lại thực sự không thích ăn da gà, bởi da gà cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, không tốt cho sức khỏe tim mạch, tất nhiên.

#collagen-vinhhoan